鼻呼吸でトレイルランニング

たまたま、

Resistance Training Gear ReBNA

こんなものの存在を知った。鼻呼吸を強制して、呼吸抵抗を増やし、心肺機能を強化して、酸素をよりおおくとりこめる体にする、と。

週に１回から３回、１時間くらいトレイルランニングをしているけど、これつけて走るのはちょっとなあ。なので、このあいだ走ったとき、ためしに裸顔（っていわないか）で鼻呼吸をしてみたら、それだけですげーキツい。呼吸抵抗が増えてることを実感できた。

鼻呼吸シロウトは、とりあえず裸顔の鼻呼吸で、心肺機能の強化にはげみます。